吃什么对男性精子质量好？

　　男性的精子质量出现问题的时候，其实对健康的损害，在早期的时候是不重视的。现如今男性出现精子质量的问题，也是很多见的，需要进一步的做好改善，进一步的做好提升，这样对精子的改善也好。精子质量关乎男性生育和优生优育，很多不育男性的原因就是因为精子的质量。那么，在日常生活中哪些事情是精子害怕的呢?想要提升精子的质量，一般是吃什么好呢?下面一起看看吧。

　　导致男性精子质量变差的原因有哪些？

　　1、怕药、怕辐射

　　长期服用镇静药、抗肿瘤药、激素类药都会造成我们(精子)生长障碍，引发形态异常。大量受放射线照射也可能引起我们(精子)的染色体畸变。所以需要服药和做检查的准爸爸们要和大夫及时沟通，告诉他们自己在备孕哦。

　　2、怕热

　　精子工厂(睾丸)的温度比体温低l～2°C，这样的状态下工厂才能正常运转。如果你有泡热水澡，泡温泉，在地暖上劈叉的嗜好，我们(精子)的长相也是会受影响的!

　　3、怕心情抑郁

　　别老和媳妇为鸡毛蒜皮的事情吵架生气，情绪突变会影响神经系统和内分泌功能，精子工厂会因此发生紊乱。

　　4、怕烟、酒

　　吸烟和酗酒是我们(精子)的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低性激素的分泌，还能直接对我们进行屠杀。而酒精会导致我们发育不良，长期饮酒我们70%的兄弟可能都要遭殃。

　　5、怕纵欲过度，更怕禁欲

　　我们(精子)的制造时间要3个月，太频繁出货仓库就空了，工厂也供不上货。勉强供上的货，质量也不能保证。有些夫妻反其道而行之——“禁欲”，准备一击即中，这样也是不对的。我们的生命是有限的，在仓库长时间不出来也会老化，解体，所以过度禁欲也不可取哦。因为精子在阴道里能够活2~3天，所以2~3天同房一次的频率是和谐的。

　　6、怕饿

　　精子工厂制作我们(精子)是需要营养物质的。有些准爸爸饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)。长此以往，体内容易缺乏各种矿物质，尤其是锌元素，可使我们的正常形态率下降，从而降低男性生育能力。

　　吃什么对男性精子质量好？

　　红酒：肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。能助长心理层面，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长的!

　　当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，而它昂贵得令人咋舌的价钱，会让他不好意思说它不管用喔。

　　鸡蛋：世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。

　　韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

　　鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，当然就能提高。

　　以上这些都是关于男性精子的问题介绍，作为男性要重视自己的身体呵护，做好及时的改善，多吃健康的食物能避免精子的问题。提升精子质量对许多准爸爸来讲非常重要，直接影响到优生优育的问题，因此精子质量需要引起重视。文中和大家介绍的这些，希望大家在日常都能做好正确的认识。